心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，唯一的要求是要相信你自己，肯定你自己，相信你自己是个好人，勤奋、努力、认真、节俭，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是要人相信自己的最大困难，就是人永远与别人比较：我不够好，因为别人比我更好；我不够仁慈；我不够漂亮，因为……人们总有理由否定自己。认识很有意思的动物，许多人很难爱自己却要求得到别人的爱；看到自己的净是缺点，但当别人指出它们时却不高兴；看不到自己的优点，但当别人指出它们时又不能相信与接受。你说，人是不是很奇怪？其实，在你了解人性之后，你就会发现人的问题不少。其中有几个根本，他们就是与别人比较，缺乏自信，爱自我责备，针对这几点，可以用以下方法来改善。
　　第一、跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立自我。做到这点很不容易，因为我们从小到大所接受的教育与社会影响多半是与别人比较，我已经养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事起头难嘛！最好找一个朋友一起做，彼此孤立，彼此切磋与支持。
　　第二、写下你所有的优点。在许多场合下，要求参与者写下优点时，他们觉得很困难，但要他们写出缺点时，却又快又好。所以请大家花点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道的多。
　　第三、每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍，刚开始可能觉得不自然甚至有些虚假，有了这种感觉而仍然去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，就加上吧，越多越好。
　　第四、每天几下自己所做的事，在好事、好的表现如“努力”、“认真”、“勤劳”等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的地方如“骄傲”、“懒惰”等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录后，好好欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做的更好。要谢谢今天所发生的一切人、事、物，感谢他们使你有学习、改进和成长的机会。
　　第五、用幽默的态度“嘲笑”自己做的不够好的地方。而不要严肃责怪自己：看你又犯了这毛病，怎么搞得，你怎么这么笨，老是学不会，难怪别人都不喜欢你……转换成：哈哈哈！你看你，又自我中心了！我是很努力了，但下次要更小心点，更努力点，哈哈哈！
　　最后，学习多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。